Ouif.se har flyttat och finns numera på campusgymmet.se.
Gympa
Gympa kommer ur en förkortning av ordet gymnastik, men har en annorlunda innebörd. Klassisk gymnastik härstammar från det antika Grekland och handlar om att genomföra olika akrobatiska övningar med och utan hjälpmedel. Gympan, eller motionsgymnastiken som man också kan kalla den, är inte alls så avancerad och inte heller så målinriktad som gymnastiken, för gympan går man i regel till för att bygga kondition, styrka och koordination i största allmänhet.
Socialt och mångsidigt
Gympa är en social, mångsidig och mycket sund träningsform, men den är inte en sport så som till exempel fotboll, löpning eller gymnastik. Atmosfären på ett gympapass brukar vara lättsam och åldrar såväl som nivå blandas friskt. Alla utgår från sin egen förmåga och följer instruktörens rörelser och uppmaningar så gott de förmår. Gympasalen brukar erbjuda en varm, välkomnande och förlåtande miljö där alla får vara med.
Olika varianter av gympa
Det finns många gym i Sverige som erbjuder gympapass och Friskis & Svettis är väl den institution som agerat fanbärare för denna typ av träning. Det finns idag en uppsjö varianter av gympa, som:
- Gympa utan hopp
- Gympa i olika intensitetsnivå
- Gympa med konditionsträning i fokus
- Gympa med styrketräning i fokus
- Gympa med inslag av dans
- Gympa med inslag av andra träningsformer såsom yoga, pilates och box
En investering för allmänhälsan
En av de bästa sakerna man kan göra för allmänhälsan är att vika två-tre timmar av sin vecka till att träna gympa, vilken form som passar en bäst kan man bara själv avgöra, oftast efter att ha prövat sig fram bland de olika alternativen som erbjuds. Ibland fastnar man för en viss instruktör och vill träna alla dennes pass och ibland är det en specifik gympavariant man fastnar för.
Ett annat sätt att må bra, det är att unna sig tid på en salong för någon form av behandling. Varför inte testa att hitta fransförlängning i Stockholm på Timecenter?
Om du känner att du har ont när du tränar, så bör du kolla upp det. Det är inte fel att besöka en naprapat Solna. Där kan du få hjälp med ryggsmärtor och mycket mer.
Träna hemma
Om du inte har möjlighet att ta dig iväg för att gympa, så går det bra att göra träning hemma. Du kan till exempelvis satsa på att ha ett hemmagym. Om du behöver bra belysning eller eljour Göteborg, anlita en behörig elektriker för elinstallationen. Du kan investera i en crosstrainer, eller ett löpband. Det går även bra att träna med din egen kropp som redskap. Du kan även ägna dig åt att gå eller springa uppför trapporna. Om det är ett trapphus, se till att det sker bra trappstädning där, så att det är trevligt att använda dessa trappor. Annars kanske du har ett eget hus med övervåning? Då kan du använda de trapporna. Då kan det vara läge att få hjälp med städningen.
Börja dansa
Dans är även det ett sätt att träna på. Det känns dock oftast mindre som ett träningspass. Det finns många olika danser att testa på. Andra danser som ger bra träning är annars bugg, pole dancing eller afrodans. Annars har du Zumba, som är en kombination av olika danser, fitness och aerobics kan man säga.
Andra bra tips
Om det är så att du känner att du behöver ha extra tillskott. Kolla in B-vitamin - Allt du behöver veta. Det kan vara bra med att ta extra vitaminer, om du inte får i dig allt du behöver via det du äter.
Om du jobbar med sjukvård, eller kanske har en anhörig hemma som har behov av vård i hemmet, så är det bra att veta att sjukhusmöbler hittar du på Swemed.
Du som har behov av eljour eller en elektriker. Du kan hitta det på svenskaeljouren.se.